یک ساعت ورزش در هفته‌ از افسردگی جلوگیری می‌کند

شناسه خبر: 115030 سرویس: اجتماعی ۲۵ مهر ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۱
یک ساعت ورزش در هفته‌ از افسردگی جلوگیری می‌کند
مطالعات جدید نشان داده است که حداقل یک ساعت ورزش در طول هفته‌ می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند.
۵۵آنلاین :

افسردگی اختلال شایع در بزرگسالان است. 6.7 درصد بزرگسالان در آمریکا دچار افسردگی هستند.

سازمان سلامت جهانی اعلام کرده است که بیش از 300 میلیون نفر با این اختلال زندگی می‌کنند.

برای درمان افسردگی معمولا روش‌های دارویی و بالینی پیشنهاد می‌شود. اخیرا در یک موسسه استرالیایی تاثیر ورزش به جلوگیری از افسردگی بررسی شد.

در این بررسی‌ها مشخص شد که ورزش می‌تواند هم در درمان و هم در پیشگیری از افسردگی موثر باشد. یک ساعت ورزش در طول هفته‌ بر جلوگیری از افسردگی موثر است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: بررسی‌های ما جالب بود ، زیرا ردیافتیم که حتی میزان کمی ورزش (یک ساعت در هفته‌) می‌توانند تاثیر زیادی بر جلوگیری از افسردگی داشته باشد و در مقابل ورزش نکردن خطر ابتلا به افسردگی را افزایش  می‌دهد.


منبع : ایسنا
برچسب ها
افسردگی
اشتراک گذاری

نظرات

دیدگاه‌های شما پس از تایید ناظر منتشر می‌شود.
متون غیرفارسی و پیام‌های حاوی توهین، تهمت یا افترا تایید نخواهد شد.

انصراف

دیدگاه 55

بیشتر

باخت بزرگ بارزانی‌ها

ارتش عراق در کمتر از ۲۴ ساعت توانست بر بخش بزرگی از کرکوک مسلط شود. آخرین خبرها حاکی از آن است که دولت عراق توانسته است حاکمیت خود را بر فرودگاه، ساختمان فرمانداری، میادین نفتی و مهم‌ترین پایگاه نظامی کرکوک اعاده کند.

روش‌هایی برای ساختن شبکه انسانی قوی

یک شبکه انسانی قوی مانند یک نردبان ترقی برای شما عمل می کند. سعی کنید ارتباط را در همه‌ی مواقع با شبکه انسانی خود فعال نگه دارید.

اخبار ویدئویی

بیشتر

ویدئو: روسای جمهور آمریکا پیش از ترامپ به خلیج‌فارس چه می‌گفتند؟

«دونالد ترامپ» در حالی هنگام سخنرانی درباره برجام از واژه جعلی «خلیج عربی» استفاده کرد که روسای جمهوری پیشین ایالات متحده تنها نام «خلیج‌فارس» را به رسمیت می‌شناختند.

ویدئو: اهتزاز پرچم ترکیه در میدان آزادی تهران

همزمان با سفر مهم اردوغان به ایران، پرچم ترکیه در میدان آزادی تهران به اهتزاز در آمد.‌

تبلیغات متنی

خبرها

بیشتر

برگزیده‌های مخاطبان