چگونه شادی را در درونمان بیابیم؟

شناسه خبر: 193659 سرویس: توسعه ، اجتماعی ، گوناگون ، سبک زندگی جمعه ۱۹ مهر ۱۳۹۸, ۰۲ : ۱۶ : ۰۰
چگونه شادی را در درونمان بیابیم؟
افراد مختلف تعابیر مختلفی نیز از خوشحالی و شاد بودن دارند و اتفاق هایی که در زندگی باعث شادی می شود از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور کلی شاد بودن و شاد زندگی کردن هدفی مشترک بین تمامی انسان ها می باشد، که در دنیایی که پرشده است از مشکلات و استرس های روزمره، حس کردن آن کار آسانی نیست و نیاز به تلاش دارد، تلاشی که تنها با آرزو کردن به دست نمی آید و باید هر شخصی با انجام یک سری از تمرین ها بیاموزد که چگونه باشد تا زندگی سرشار از نشاط و شادی را تجربه کند.
۵۵آنلاین :
پس سوالی که میتوانیم مطرح کنیم این است که؛راهکار های رسیدن به حال خوب و شادی چیست؟واین که چرا امروزه شاد بودن مردم در جهان به یک مسئله مهم و اساسی تبدیل شده است؟
 در این مطلب به ده روش از مهمترین راهکارهای رسیدن به شادی و حال خوب می پردازیم که عبارتند از؛
1.اجتماعی باشید: داشتن روابط اجتماعی و گسترده با دیگران یکی از راه های موفقیت است و به شما حس بهتری در زندگی می دهد، پس سعی کنید با افراد زیادی در ارتباط باشید و ایده‌های دیگران در زندگی را بشنوید شاید ایده ای خوب مسیر موفقیتی تازه به شما نشان دهد ،قرار نیست تمامی افرادی که با آن ها در ارتباط هستید بهترین دوست شما هم باشند، مهم این است که ارتباط خود را همیشه با دیگران حفظ کنید، زیرا هر چه که بیشتر با دیگران در ارتباط باشید مشاور و همراه بیشتری در مشکلات زندگی تان پیدا می کنید و زندگی کم دغدغه تر و آسان تر، در نتیجه شادتری خواهید داشت.
2.بیش از حد متواضع نباشید: اگر در انجام کارهای خود ابتکار عمل، شجاعت و جسارت نداشته باشید، حتی اگر سرشار از توانایی و استعداد نیز باشید به مرور به فردی گوشه گیر و منزوی تبدیل خواهید شد، بنابراین اگر می خواهید در زندگی موفقیت های بزرگ کسب کنید،باید در جهت رشد توانایی ها و استعدادهای خود گام بردارید و فعال باشید تا حس بهتر و شادتری نسبت به زندگی خود پیدا کنید.
3.کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید: شاید گفتن این جمله در کلام ساده باشد، اما حقیقتی است که نباید از آن غفلت کرد، اگر فقط کارهایی را انجام دهید که واقعاً از انجام آن ها لذت می برید، بیشتر احساس شادی می کنید، سعی نکنید کارهایی را انجام دهید که دیگران دوست دارند و یا از شما انتظار دارند متاسفانه افراد زیادی وجود دارند که همه عمر خود را صرف کارهایی می کنند که جامعه از آن ها انتظار دارد نه کارهایی که خودشان دوست دارند، پس به ندای درونی احساسات خود گوش دهید و فشارها و توقعات بیجای جامعه را نادیده بگیریدخودتان باشید و از زندگی لذت ببرید.
4.با افراد خوش بین دوست شوید: دوستی با انسان های مثبت اندیش می تواند الهام بخش ایده های زیادی در زندگیتان باشد، این افراد هم ممکن است مانند دیگران نقص‌هایی داشته باشند اما به علت استفاده از توانایی درونی خود برای مقابله با چالش های زندگی ،معمولاً نسبت به دیگران در زندگی کاری و روابط اجتماعی خود موفق ترند، پس سعی کنید معاشرت‌هایتان بیشتر با دوستان خوش بین و مثبت اندیش باشد، تا با وارد شدن انرژی مثبت آن ها در درون شما و زندگیتان حال خوب و شادی را تجربه کنید.
5.باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است :گاهی در بازی زندگی برنده می‌شوید و گاهی میبازید، برخی از ما زندگی را خیلی جدی می گیریم نگاهی که معمولاً ما را دچار استرس، نگرانی و در نهایت شکست می کند، انسان های خوشحال زندگی را یک شانس می‌دانند که باید به بهترین شکل از آن لذت برد،تغییر نگاه شما به زندگی و مشکلات آن می تواند دنیای شادتری را برایتان رقم بزند و گذشتن از سد مشکلات را برایتان آسان‌تر کند، پس تلاش کنید تا زاویه دید متفاوتی نسبت به مسائل روزمره خود پیدا کنید.
6.مثبت فکر کنید: افکار منفی فلج‌کننده است، داشتن افکار منفی رفتار شما را تغییر می دهد و بر نگرش شما در زندگی تأثیر منفی می‌گذارد، افرادی که دچار منفی بافی هستند حتی خودشان هم افتادن دراین گرداب را باور نمی کنند گردآبی که زندگی را تا مرز نابودی پیش می‌برد. تنها راه مقابله با این افکار تفکر مثبت است، به شکست ها و ناکامی های گذشته خود فکر نکنید، در زندگی همیشه مسائلی وجود دارد که بر روی آن ها تمرکز کنید پس سعی کنید مثبت فکر کنید، زیرا شادی همیشه در درون انسان های مثبت اندیش است.
7.برای خود ارزش قائل شوید :از موفقیت‌های خود خوشحال شوید، کوچک یا بزرگ بودن آن ها اصلا اهمیت ندارد ،گاهی به خود میگوییم آیا اصلا می شود اسم این راه موفقیت گذاشت؟ این که اصلا چیز مهمی نبود موفقیت‌های بقیه خیلی بیشتر و بزرگتر از مال من است،نه هرگز این گونه فکر ها را به خود تحمیل نکنید و برای موفقیتی که کسب کرده اید ارزش و احترام قائل شوید حتی به خود یک هدیه بدهید تا برای کسب موفقیت های بزرگتر انگیزه بیشتری پیدا کنید.
8.لبخند بزنید:محققان معتقدند حتی لبخند زورکی هم  می تواند همانند یک لبخند واقعی احساس خوبی را منتقل کند، انقباض ماهیچه های صورت در هنگام لبخند زدن موجب باز شدن رگ های خونی و افزایش اکسیژن رسانی به مغز، سلول های بدن و سیستم عصبی می‌شود و با افزایش ترشح اندورفین باعث ایجاد حال خوب در وجود آدمی می شود، همچنین معاشرت کردن با افراد بشاش و خنده رو حس شادی بیشتری را به فرد منتقل می کند.
9.خلاق باشید و به علایقتان اهمیت بدهید:کاری را بکنید که به آن علاقه دارید، برای اوقات فراغت خود می‌توانید نقاشی، مطالعه، موسیقی ورزش و کار دستی را انتخاب کنید، نوع کار اصلاً مهم نیست فقط کاری را انجام بدهید که دوستش دارید و از انجام آن واقعا لذت میبرید، وقتی یک سرگرمی برای اوقات فراغت خود انتخاب می کنید اعتماد به نفستان افزایش یافته و کمتر دچار استرس می شوید، به همین علت است که افراد خلاق معمولا زندگی شاد تری دارند و رضایت از زندگی در آن ها بیشتر از دیگر افراد است،
10.زندگی فیزیکی متعادل داشته باشید:رژیم های عجیب غریب را استفاده نکنید زیراموجب خستگی، کسالت و بی حوصلگی می شود،سعی کنید همیشه غذا های خوب و سالم بخورید تا با تعادل هورمون ها در بدنتان همیشه حالتان خوب باشد، همچنین ورزش کنید خصوصا ورزش هایی که به آن علاقه دارید تا انرژی درونتان تخلیه شود و حس بهتری پیدا کنید و خود را درگیر شدید کار نکنید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنیدتا انرژی بدنتان افت نکند و همیشه سرحال باشید.
درپاسخ به سوال دوم می توان گفت که امروزه شاد بودن در جهان به یک مقوله بسیار مهم تبدیل شده است،و کشورهای مختلف خصوصاً پیشرفته را بر آن داشته است که برای دستیابی مردم به آن برنامه ریزی کرده و انواع سیاست‌های اجتماعی، فرهنگی و تفریحی را در جامعه شان پیاده کنند، زیرا حکومت ها و دولتمردان می دانند که کشوری که مردم شادتر و کم دغدغه تری داشته باشد، راحت تر می تواند در تمامی زمینه ها پیشرفت کند. از جمله کشورهایی که در این باره موفق بوده‌اند واز مردمی شادتر در بین سایر کشور ها برخوردارند عبارت اند از :فنلاند، دانمارک، نروژ ،ایسلند، هلند و سوئیس این کشورها علاوه بر شاخص شاد ترین در شاخص های دیگر نیز همانند اقتصاد و فرهنگ از رتبه خوبی برخوردارند، بنابراین از این مسئله می‌توان نتیجه گرفت که شادی علاوه بر تاثرات مثبت بسیاری که در روحیه افراد می گذاردبه صورت غیر مستقیم بر بسیاری از عوامل دیگر نیز در یک جامعه تاثیرگذار است، بنابراین اگر خواهان داشتن یک جامعه سالم و پرنشاط هستیم باید تمام تلاشمان را در جهت رسیدن به شادی درونی مان به کار گیریم تا علاوه بر داشتن حال خوب و زندگی شاد  از جامعه ای شاد و موفق نیز برخوردار باشیم.

منبع : 55انلاین
اشتراک گذاری

نظرات

دیدگاه‌های شما پس از تایید ناظر منتشر می‌شود.
متون غیرفارسی و پیام‌های حاوی توهین، تهمت یا افترا تایید نخواهد شد.

انصراف

دیدگاه 55

بیشتر

بار اضافی جدید فرهنگی

اخیرا در فضای مجازی و در فضای رسانه، همایش ها و برنامه هایی در راستای چگونگی مدیریت خانواده چند همسری و به نوعی ستایش این امر منتشر شده است. این برنامه ها به نوعی القا کننده این امر است که چند همسری یک تکنیک و یک عملی است که باید ترویج پیدا کند و مردان و زنان با این مسئله کنار بیایند. این مبحث جنجال و سر و صدای زیادی در رسانه های داخلی و حتی خارجی ایجاد کرده است. میخواهیم با نگاهی دیگر و از زوایای دیگری به مبحث چند همسری و رسانه ای شدن آن بپردازیم.

زندان ها خلوت ميشوند؟

در جريان محاكمات،يكى از متداول ترين مجازات هاى در نظر گرفته شده،فرستادن مجرمان به زندان است كه بر حسب نوع و شدت جرم مرتكب شده زمان حضور در زندان متفاوت ميشود.

اخبار ویدئویی

بیشتر

ویدئو: دو قطار مسافربری در هند شاخ به شاخ شدند

ویدئو؛ مدیرعامل ویز و کاربران ایرانی

خبرها

بیشتر

خبرهای دیگر