چرا، ایتالیایی ها پیر نمی شوند

شناسه خبر: 193986 سرویس: توسعه ، جهان ، گوناگون ، سبک زندگی يكشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۸, ۴۶ : ۲۳ : ۰۰
چرا، ایتالیایی ها پیر نمی شوند
متخصصان تغذیه راز حفظ جوانی را در تغذیه درست با این مواد غذایی می دانند.
۵۵آنلاین :

به گزارش اسپوتنیک به نقل از مقاله منتشر شده در نشریه ایتالیایی Notizie Leccco ، متخصصان ایتالیایی باور دارند که تغذیه نقش خاصی در حفظ جوانی دارد.

ایتالیا در فهرست شهروندان با امید بالا به زندگی است. مردان در این کشور بطور متوسط ​​81 سال زندگی می کنند و زنان 85 ساله. متخصصان تصمیم گرفتند دلیل ماندگاری و سلامتی ایتالیایی ها را پیدا کنند. 

ولادیمیر پوتین در مسابقه هاکی
© Sputnik / Alexei Druzhinin

 

بر اساس این تحقیق مشخص شد که ساکنان این کشور مدیترانه ای به ویژه به کیفیت مواد غذایی خود حساس هستند. رژیم غذایی آنها سرشار از پروتئین ، ویتامین های A و C ، اسیدفولیک و آنتی اکسیدان ها است. علاوه بر این ، ساکنان بخش آپنین ایتالیا از الکل استفاده نمی کنند ، سیگار نمی کشند ، نوشابه شیرین و گازدار نمی نوشند و ترجیح می دهند مواد غذایی خود را از محصولات محلی تهیه کنند.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ جوانی، در رژیم غذایی خود حداقل 1.1 گرم پروتئین قرار دهند که این امر باعث می شود توده عضلانی کافی بدن شما حفظ شود. علاوه بر این ، خوردن محصولات لبنی و همچنین سبزیجات و کاهو سرشار از اسید فولیک به طور روزانه، توصیه می شود.

کارشناسان خاطرنشان کردند که شما نباید از صبحانه غافل شویید. در صبح شما باید آب تازه گریپ فروت قرمز وجود داشته باشد و یک مشت کوچک آجیل میل کنید. این امر به بدن اجازه می دهد تا ویتامین C ، اسیدهای چرب امگا 3 ، کلسیم ، آنتی اکسیدان ها و نمک های معدنی را به طور لازم دریافت کند.


منبع : ایران
اشتراک گذاری

نظرات

دیدگاه‌های شما پس از تایید ناظر منتشر می‌شود.
متون غیرفارسی و پیام‌های حاوی توهین، تهمت یا افترا تایید نخواهد شد.

انصراف

دیدگاه 55

بیشتر

تهدید جدید بلوط‌های زاگرس

دور هزار هکتار از اراضی منابع طبیعی لرستان را دیوار کشیدند

«اینترنت زغالی» در روزهای بنزینی

برای بسیاری از ما که به واسطه شبکه‌های اجتماعی در جریان اخبار و احوال مردم قرار می‌گرفتیم، بازخوردها را می‌دیدیم، سوژه پیدا می‌کردیم، می‌نوشتیم، نیش و نوش نصیب‌مان می‌شد و ... روزهای آسانی نیست.

اخبار ویدئویی

بیشتر

ویدئو: دو قطار مسافربری در هند شاخ به شاخ شدند

ویدئو؛ مدیرعامل ویز و کاربران ایرانی

خبرها

بیشتر

خبرهای دیگر