مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی

شناسه خبر: 177296 سرویس: گوناگون ، سبک زندگی يكشنبه ۲۶ خرداد ۱۳۹۸, ۲۵ : ۲۰ : ۰۰
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
برخی از موادغذایی در بین انبوه غذاهای دیگر خواص مفید داشته و برای تقویت سیستم‌ایمنی فوق‌العاده هستند. در ادامه به مواد غذایی مفید اشاره می‌کنیم:
۵۵آنلاین :

گوشت شترمرغ

گوشت ‌شترمرغ در مقایسه با گوشت مرغ و گاو، از كلسترول و چربی كمتری برخوردار است در حالی كه پروتئینی درحد مطلوب، رنگی قرمز و طعمی ‌شبیه گوشت گوساله دارد.مواد معدنی گوشت شترمرغ در حد مناسبی ارزیابی می‌شود، به طوری كه در آنالیز آن كلسیم و آهن به مقدار لازم و مطلوب وجود دارد.

ماست

ماست یک فرآورده لبنی تخمیری است و در هرم غذایی، در گروه شیر و لبنیات جای دارد و یک واحد مصرفی آن معادل یک لیوان است. ماست نیز مانند بقیه همگروه‌های خود منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه B مانند ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و روی است. جالب است بدانید که یک لیوان آن حدود 450 میلی‌گرم کلسیم و1/5 میلی ‌گرم روی دارد.

ماهی

تقریبا تمامی ‌مردم درباره خواص ماهی در جلوگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان ورم مفاصل و دیگر بیماری‌ها اطلاع دارند، به‌طوری‌که ماهی تقویت‌كننده‌ قلب است، چرا که ماهی به‌خاطر داشتن عنصر امگا 3 اسید چرب که فاكتورهای قوی ضدلخته شدن خون هستند سبب كاهش تشكیل لخته و در نتیجه جلوگیری از سكته‌مغزی می‌شود.

لیموترش

آبلیمو، میکروب وبا و اسهال خونی را می‌کشد. ضد کم‌خونی و رقیق‌کننده خون است. آبلیمو، ضددرد، ضدتیفوس، ضدسرخک، ضدآبله مرغان، مخملک، ضدترشی معده و سنگ‌های کبدی است. صفرابر است، آبلیمو، ضدخون دماغ، مانع طاس‌شدن سر و امراض قلبی بوده و نور چشم را زیاد می‌کند.


منبع : آ رمان امروز
اشتراک گذاری

نظرات

دیدگاه‌های شما پس از تایید ناظر منتشر می‌شود.
متون غیرفارسی و پیام‌های حاوی توهین، تهمت یا افترا تایید نخواهد شد.

انصراف

دیدگاه 55

بیشتر

فرصت مغفول برای جذب گردشگران ترکیه‌ای

نکته اتکای ما در این بحث، وجود مقبره ملکشاه سلجوقی و خواجه نظام الملک توسی در اصفهان است که ظاهرا در حالت نیمه تعطیل است. اما این دو مقبره چه ارتباطی با ترکیه دارند؟

فضای مجازی ،فرهنگ سازی یا محدودیت

آیا استفاده از فضای مجازی و اینترنت نیاز به فرهنگ سازی دارد؟

اخبار ویدئویی

بیشتر

ویدئو: دو قطار مسافربری در هند شاخ به شاخ شدند

ویدئو؛ مدیرعامل ویز و کاربران ایرانی

خبرها

بیشتر

خبرهای دیگر