مزایای کاهش حتی مقدار اندکی از وزن

شناسه خبر: 122621 جمعه ۲۲ دي ۱۳۹۶, ۳۴ : ۱۵ : ۰۰
مزایای کاهش حتی مقدار اندکی از وزن
کاهش وزن سخت است و شروع آن سخت‌تر. اما خبر خوب این است که در صورتی که حتی 5 درصد از وزن بدن کاسته شود، بخش عمده‌ای از چربی مضر بدن و احتمال ابتلا به بیماری تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می‌کند
۵۵آنلاین :

 

مترجم : مینا شهری

کاهش وزن سخت است و شروع آن سخت‌تر. اما خبر خوب این است که در صورتی که حتی 5 درصد از وزن بدن کاسته شود، بخش عمده‌ای از چربی مضر بدن و احتمال ابتلا به بیماری تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می‌کند

همین مقدار کوچک، می‌توان قند خون و فشار خون و حتی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را تا حد چشمگیری پایین بیاورد.

 

مطمئن باشید که موفقیت‌های بزرگ همیشه با گام‌های کوچک آغاز می‌شوند. بنابراین از همین امروز شروع کنید و خیلی سریع تاثیرات لذت‌بخش کاهش وزن را تجربه کنید.

 

برخی از مزایای کاهش حتی مقدار اندکی از وزن، عبارتند از:

 

1. تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری

 

میزان بالای کلسترول، باعث تجمع چربی در اطراف شریان‌ها و قلب می‌شود و خطر حملات قلبی را افزایش می‌دهد. خوشبختانه با کاهش مقدار اندکی از وزن، این خطر تا حد چشمگیری رفع می‌شود. تحقیقات نشان داده است، افرادی که وزن خود را به مرور در طی دو سال پایین آورده‌اند، میزان کلسترولشان تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا کرده است. با کاهش 10 درصد از وزن بدن، از میزان کلسترول LDL(چربی بد) خون، انسولین و تری‌گلیسیرید نیز کاسته می‌شود.

 

2. بهبود کیفیت زندگی

 

کاهش وزن، باعث افزایش فعالیت بدنی و در نتیجه بهبود اعتماد به نفس می‌شود. کاهش وزن باعث شادابی و سرزندگی بیشتر و افزایش انگیزه و نشاط می‌گردد.

 

3. بهبود خلق و خو

 

کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن، باعث بهبود کیفیت خواب و حالات روحی بهتر می‌شود. اختلال خواب باعث خستگی و بد خلقی و افزایش اشتهای عصبی می‌شود.

 

4. تقویت حافظه

 

تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن باعث افزایش فعالیت مغز و در نتیجه تقویت حافظه می‌شود.

 

5. کاهش خر و پف

 

بر اساس پژوهش‌های انجام شده، آپنه‌ی خواب و خر و پف تا حدی با چربی‌های تجمع یافته در اطراف گردن ارتباط دارد. با کاهش مقداری کمی وزن، تا حد زیادی از خر و پف خلاص خواهید شد.

 

6. طعم بهتر مواد غذایی

 

این خبر عجیب است اما واقعیت دارد. شما با کاهش وزن می توانید طعم غذاها و خوراکی‌ها را بهتر متوجه شوید. محققان به این نتیجه رسیده اند که افراد دارای اضافه وزن حساسیت کمتری نسبت به طعم ها داشته و نمی توانند از خوردن غذاهای خوشمزه لذت ببرند. با کاهش وزن حتی یک سالاد ساده هم خوشمزه‌تر به نظرمی رسد.

 

 


منبع : ۵۵ آنلاین
اشتراک گذاری

نظرات

دیدگاه‌های شما پس از تایید ناظر منتشر می‌شود.
متون غیرفارسی و پیام‌های حاوی توهین، تهمت یا افترا تایید نخواهد شد.

انصراف

دیدگاه 55

بیشتر

از هم پاشیدن برجام چه تاثیری بر اقتصاد ایران خواهد داشت؟

اگر بخواهم به صورت مختصر توضیح دهم، از هم پاشیدن برجام ضربه بزرگی بر اقتصاد ایران خواهد زد. برجام می‌توانست سرآغاز پیشرفت و شکوفایی اقتصاد ایران باشد.

برای رسیدن به موفقیت چه کنیم؟

افراد موفق سرشار از اعتماد به نفس هستند و به توانایی‌های خود و آنچه انجام می‌دهند کاملا اطمینان دارند. موفقیت‌ باعث اعتماد به نفس آنها نمی‌شود بلکه اعتماد به نفس به‌عنوان پیش‌نیاز اصلی پیروزی، آنها را به سمت موفقیت رهنمون می‌کند.

اخبار ویدئویی

بیشتر

ویدیو: فضای سبز بدون استفاده

این ویدیو،فضای سبز منطقه ی ۱۴ تهران رو نشون میده،بلوار پاسدار گمنام تقاطع خیابان برادران شهید واضحی فر من سه ساله ساکن این خونه هستم،و تو این سه سال حتی برای نیم ساعت هم ندیدم که در این مجموعه برای استفاده باز باشه همونطور که در فیلم میبینید،که همه وسایل مجموعه در اثر عدم رسیدگی دچار نقص شدن .نمیدونم اگه قرار به استفاده نبوده چرا باید ساخته بشه پولی که میتونسته تو جای درست استفاده شه،اینجا خرج شده

ویدیو: ماجرای جشن جنجالی برج سلمان که بازداشت برخی مسئولان اداره ارشاد مشهد را رقم زد

ماجرای جشن جنجالی برج سلمان که بازداشت برخی مسئولان اداره ارشاد مشهد را رقم زد دادستانی: بازداشت معاون مدیر کل و رییس اداره ارشاد مشهد به دلیل «جریحه دار کردن عفت عمومی و عدم رعایت قوانین» / نماینده مشهد: می خواهند مشهد را تبدیل به شهری توریستی کنند

خبرها

بیشتر

برگزیده‌های مخاطبان